za duzo

Jestem po zabiegu u dr. Burdy. Chyba wszystko ok, ale z pozycji leżącej wydawało mi się, że obciął za dużo tłuszczu w lewej piersi i jest nierówność, ale to zobaczę za jakieś dwa tygodnie jak wygląda klatka i wstawię zdjęcia przed i po. Sam zabieg trwał około 5h, od razu po nim wróciłem autem do domu.

Jestem po zabiegu u dr. Burdy. Chyba wszystko ok, ale z pozycji leżącej wydawało mi się, że obciął za dużo tłuszczu w lewej piersi i jest nierówność, ale to zobaczę za jakieś dwa tygodnie jak wygląda klatka i wstawię zdjęcia przed i po. Sam zabieg trwał około 5h, od razu po nim wróciłem autem do domu. Pokaż przed I po. Mam zamiar się do niego [...]

[...] niz baby, schudnac i poprawic u chirurga, a nie jeczec w internecie A ty jestes najgorszy ze wszystkich, powiedzieli ci ludzie ,ze masz schudnac i wyciac jesli cos bedzie za duzo, a tobie sie nie chce ruszyc dupy bo "prawdopodobnie nic to nie da" :DDDDDDDD /SFD/2023/11/6/6c1da776d4f54f7e834396ec2eeb59ff.jpg [...]

Witam. To ja napiszę z głupia frant chociaż jestem 1,5 roku po operacji. Wiele ludzi pisze jak ma problem a jak go rozwiąże to już nie pisze, więc dam coś od siebie. Mimo że to już tyle czasu stan kolana jest jak w 6-8 miesiącu. Powód: moim zdaniem idioci wśród lekarzy i fizjoterapeutów. Leczę się w Niemczech. Leczenie tutaj wygląda tak że metod [...]

91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]

Szalo jeśli rozwijasz szybkim tępem np. 95% MAX to 40min w przypadku diety redukcyjnej to za dużo , musisz się zdecydowąć ALBO AEROBY ŚREDNIM TEPEM 40min albo INTERWAŁY BARDZO WYSOKIM 20-MAX25MIN

witam , cieżko doradzic jak nic o tobie nie wiemy , ile lat , jaka waga , jaki staż, no i najwazniejsze czy dieta jest ??? bo jak dieta jest dobra redukcyjna to za dużo takiego ostrego trneingu

Active ON zależy ile masz tłuszczu w sobie tego białka to troche daj i pamiętaj MAX 20-25min , po zakończeniu będziesz czuł palenie całego ciała przez kilka godzin PO trneingu pamiętaj siłownia to podstawa , niezapominając o diecie a co do interwałów to napoczątku zrób z 5 interwałów bo jak za dużo dasz to się zniechęcisz porzygasz itp

Rothen dzięki :) tak wiem o diecie :) sobie nawet już wyliczałam ale ji tłuszczu 2 razy za dużo wychodfzi i nie wiem jak z tego wybrnąć, czy tak układać z tym większym tłuszczem czy go zmniejszyć :P ogolnie chcę tak zacząć od września :) mam nadzieję że się uda :D

HIIT najlepiej w dni nietreningowe. PO silce HIIT bedzie malo efektywny. 40 minut aerobow po treningu to tez za duzo. 20 wystarczy

[...] silowy trwa jakies 50 min czyli chyba nie tak dlugo, a jesli bym jednak zaczal po silowym HIIT to bedzie zle z czym?? jakies "spadki"? czy cos takiego? masy miesniowej narazie dluzo nie mam wiec jakie moga byc skutki uboczne? i czemu 40 min na rowerku to za duzo? mam troche brzucha i chce go jak najszybciej zrzucic bo mnie wku...

myślę, że 15sek. sprintu moze być za duzo- do 10 sek. wystarczy- trucht- 30-45 sek. 5 int. na poczatek w zupełności wystarczy- chodzi o to aby nie przesadzić. co jakis czas dodajesz odpowiednio do wzrastajacego poziomu wytrenowania i jest oki.

Ile razy w tygodniu moge robic HITa maksymalnie .Nie cwicze na silowni ,celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej z brzucha .Biegam rowniez w miare regularnie wolnym tepem(puls okolo 150 ).Czy hit bedzie lepszy od aerobow??Dodam jeszcze ze tluszczyku nie ma za duzo ,ale jednak mi przeszkadza....Prosze o rady.Pozdr

Traktuje to jako rezgrzewke.Gdybym ten czas przenaczyl na interwaly to byloby ich ponad 10 ,a to chyba za duzo ??

Musza być odpowiednie proporcje zachowane pomiędzy omega 3-6-9, poczytaj troche w necie i zobaczysz. Chyba tran rybi byłby lepszym wyborem niż samo omega 3, tak samo z orzechami zbyt dużo też nie dobrze bo tam chyba dość sporo omega 6 Łososie z farm toksyczne jak cholera, kobiety w ciąży w ogóle nie powinny ich jeść. Kiedyś też ich nie jadłem a od [...]

Musza być odpowiednie proporcje zachowane pomiędzy omega 3-6-9, poczytaj troche w necie i zobaczysz. Chyba tran rybi byłby lepszym wyborem niż samo omega 3, tak samo z orzechami zbyt dużo też nie dobrze bo tam chyba dość sporo omega 6 Łososie z farm toksyczne jak cholera, kobiety w ciąży w ogóle nie powinny ich jeść. Kiedyś też ich nie jadłem a od [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi. Czyli jeśli mam teraz sporo pracy w firmie i pracuje po 12 godzin ( minimum 4x w tyg ) i jest to praca chodząca ( obsługa maszyny ) to już sam nie wiem czy trenować 4x w tyg czy jakoś inaczej kurcze. Aktualnie trenuje pon , wtor , czwartek piątek treningiem split . Ehh ja chyba nigdy nie będę potrafił wsłuchać się w [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi. Czyli jeśli mam teraz sporo pracy w firmie i pracuje po 12 godzin ( minimum 4x w tyg ) i jest to praca chodząca ( obsługa maszyny ) to już sam nie wiem czy trenować 4x w tyg czy jakoś inaczej kurcze. Aktualnie trenuje pon , wtor , czwartek piątek treningiem split . Ehh ja chyba nigdy nie będę potrafił wsłuchać się w [...]

Nie biore nandro. Leci prop i lecial mdrol. Za tydzien dolaczam winko i clen i bede lecial lekka redukcje 4-5 tygodni. Moze za duzo tych witamin, magnezow i innych rzeczy? Magnez 3 razy dziennie po 1 tabletce (nie wiem ile tam jest, 400-500mg?), vitaminer 2 razy dziennie 1 tabletka, multiwitamina raz dziennie, wit.b6 od wczoraj 2x50mg. Jak wejde [...]

U mnie yoha nawet w dawce 20mg/ dzień ale brałem rzadko to nie blokowała apetytu . Za to geranium juz bardzo blok czułem , i z 2x zdarzyło mi sie po mt2 mieć blok apetytu na pół dnia ja po melanotanie , to bardzo czesto nie tyle brak apetytu, co taki wir w brzuchu ,jakby miał zaraz pawia puścić mega nieprzyjemne uczucie, które bardzo skutecznie [...]